Zayıflamak birçok kişi için çoğu zaman oldukça meşakkatli bir süreç olmaktadır. Ve dirençli kilolara sahip olan hafif kilolu ya da obez kişiler için sürekli diyet yapmakta motivasyonu tamamen yok edici...
Devamını Oku
Birçok kadın danışanım periyot dönemi öncesinde iştahlarının ciddi düzeyde arttığını, özellikle tatlı yemeye ihtiyaç duyduklarını görüyorum. Bu özel dönemde kadınların kilo almayı önlemek, tatlı isteğini bastırmak ve karın ağrısı, şişkinlik...
Devamını Oku
Herkesin gelişigüzel ya tablet veya kapsül şeklinde probiyotik kullanıldığını görüyorum. Hatta bana gelen her danışanlarımda daha sağlıklı olmam için hangi probiyotiği kullanayım diye soruyor? Aman dikkat! Son araştırmalar kesinlikle uygun...
Devamını Oku
Uzun süre aç kalma diyetlerinin yararlarıyla ilgili bilgilerin gündeme taşınmasıyla kaç öğün yapalım konusu da tartışmalı beslenme bilgileri arasına girmiştir. Evet ne yiyelimden çok kaç öğün yemek sağlıklı konusu merak...
Devamını Oku
Süt ile ilgili olan olumsuz tartışmalar çok şükür ki; her geçen gün tutarlılığını yitirerek toplumdaki negatif etkisini de azaltarak kayboluyor. Çünkü art arda yayınlanan çok değerli araştırmalar sayesinde insan sağlığında...
Devamını Oku
Dünya genelinde 29 milyondan fazla kişinin hastalanmasına, 935 binden fazla kişinin ölümüne neden olan koronavirüs vaka sayılarının yeniden artışa geçmesi hepimizi tekrar alarma geçirmiş durumda. Artık maske takmanın, mesafe ve...
Devamını Oku
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre en öldürücü üçüncü hastalık olan Hipertansiyon dünyadaki her sekiz kişiden birinin ölümünden sorumlu olduğunu bildirmektedir. Türkiye Hipertansiyon uzlaşı raporuna göre tekrarlanan kan basıncının klinik olarak ölçümü...
Devamını Oku
Kanda iyi huylu kolesterol olarak bilinen HDL düzeyinizi biliyor musunuz? HDL kolesterol, kalbe giden damarlar içinde biriken zamanla damarda tepecikler yaratarak kanın akışkanlığını bozan zararlı yağ parçacıklarını yakalayıp karaciğere taşıyıp...
Devamını Oku
Pandemiye Sonbahar mevsimi ile birlikte üst solunum yolları enfeksiyonlarının da eşlik edeceği bir döneme giriyoruz. Biliyoruz ki üst solunum yolu enfeksiyonları çocuklarda ve orta yaş üzerinde sık görülmekte. Haliyle bu...
Devamını Oku
BASEN ERİTEN BESLENME NOTLARI Zayıflıyorum ama ilk önce yüzümden gidiyor diyen binlerce zayıflama hikayesi duymuşsunuzdur. Ve ne yaparsan yap basenleri eritemezsin konusu da neredeyse herkesin aklına kazınan hatalı bir bilgi...
Devamını Oku
Malzemeler: (6-8 kişilik) · 8 parça…
Malzemeler: (6-8 kişilik) · 1 adet…
Malzemeler: (10-12 kişilik) · 8 yemek…
Malzemeler: · 2 adet yumurta · 2…
Zayıflamak birçok kişi için çoğu…
Malzemeler: (7 dilim) · 2 adet…
