ORUÇ TUTARKEN 9 TEMEL KURAL Oruç metabolizmayı hızlandıran, organların çalışmasını dinginleştirerek vücudun dengesini bulduğu ve her şeyden önemlisi karaciğerin en hızlı yenilendiği önemli bir süreçtir. Sağlıklı besin seçerek bedenin bu...
Devamını Oku
Hayat kaynağımız olan su, vücudumuzda en fazla bulunan bileşendir.Kadınlarda toplam vücut ağırlığının yaklaşık %50’sini,erkeklerde ise 60’ını oluşturur. Vücudumuzdaki su her gündeğişmekte, kendini yenilemektedir. Vücut suyunun değişimi iklimeve bireyin fizyolojik durumuna...
Devamını Oku
TOHUMLARDAN GELEN SAĞLIK Tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinin, B grubu vitaminlerin, minerallerin, polifenollerin,posanın ve bitkisel proteinin zengin kaynakları olan kuruyemişler yüzyıllardır beslenmemizin önemli bir parçası olmuştur. Son yıllarda beslenme...
Devamını Oku
İnsülin direnci birçok organı etkileyen ve ciddi hasarlara yolaçan karmaşık bir bozukluktur. Kısaca insüline karşı biyolojikyanıtın bozulması olarak tanımlanabilir. İnsülin, pankreasbezinden salgılanan ve şekerin hücrelere girmesini sağlayanhormondur. İnsülin direnci...
Devamını Oku
Akne kıl ve yağ bezlerinde iltihaplanma sonucu oluşan, halk arasındasivilce olarak bilinen bir cilt hastalığıdır. Bu hastalıkta ciltaltı yağ bezlerinden salgılanan sebum adı verilen madde fazlaüretilir ve deri altına hapsolur,...
Devamını Oku
Kuru baklagiller ve tahıllar sağlıklı beslenmenin köşe taşı olanyiyeceklerdir. Diyet lifi, B grubu vitaminler, demir, çinko, magnezyumgibi minerallerden zengin içerikleriyle sağlığın korunmasında vebirçok hastalığın önlenmesinde etkindirler. Bu bilgileri zaten azçok...
Devamını Oku
Hamilelik her anne için kritik bir dönem. Hamile kalmadan önce vehamilelik süresince beslenmenin bebeğin hem gelişim hem de ilerikiyaşlarda oluşabilecek hastalıklar açısından önemi tartışılmaz. Bugün çok önemli bir teoriden bahsediliyor....
Devamını Oku
İnsan vücudunda bulunan virüsler, bakteriler gibi mikrobiyal hücrelerin sağlık üzerindeki önemi bugün artık açıkça konuşulan bir gündem haline gelmiştir. Bizim sağlığımız ile sıkı sıkıya bağlantılı olan bu süper hücrelerbağışıklığın oluşturulması...
Devamını Oku
Ailenize yemekleri sağlıklı ve lezzetli biçimde hazırlamak için besinlerin en doğalını ve en kalitelisini bulmaya çalışıyorsunuz. Peki yemeği hazırlama ve pişirme yönteminizin en az seçtiğiniz yiyecekler kadar önem taşıdığının farkında...
Devamını Oku
Bir besinin zayıflamadaki en önemli etkisi yenilecek porsiyonmiktarı ve içerdiği besin zenginliğidir. Balık yüksek proteini,doymamış yağ asitlerini, çinko ve magnezyum gibi mineralleriiçerirken süper bileşen kolinin de doğal kaynağıdır. Eğer...
Devamını Oku
ORUÇ TUTARKEN 9 TEMEL KURAL…
KARABUĞDAYLI ENGİNAR SALATASI Malzemeler (4…
ANTEP FISTIKLI BİTTER ÇİKOLATALI KURABİYE…
Malzemeler (50 adet): -4 yemek…
SİYAH FASULYE KÖFTESİ Malzemeler (30…
Hayat kaynağımız olan su, vücudumuzda…
