Beslenme Bilgileri

Oruç Tutarken 9 Temel Kural
Oruç Tutarken 9 Temel Kural

ORUÇ TUTARKEN 9 TEMEL KURAL Oruç metabolizmayı hızlandıran, organların çalışmasını dinginleştirerek vücudun dengesini bulduğu ve her şeyden önemlisi karaciğerin en hızlı yenilendiği önemli bir süreçtir. Sağlıklı besin seçerek bedenin bu...

Devamını Oku
Yeterli Su İçtiğimi Nasıl Anlarım?
Yeterli Su İçtiğimi Nasıl Anlarım?

Hayat kaynağımız olan su, vücudumuzda en fazla bulunan bileşendir.Kadınlarda toplam vücut ağırlığının yaklaşık %50’sini,erkeklerde ise 60’ını oluşturur. Vücudumuzdaki su her gündeğişmekte, kendini yenilemektedir. Vücut suyunun değişimi iklimeve bireyin fizyolojik durumuna...

Devamını Oku
Tohumlardan Gelen Sağlık
Tohumlardan Gelen Sağlık

TOHUMLARDAN GELEN SAĞLIK  Tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinin, B grubu vitaminlerin, minerallerin, polifenollerin,posanın ve bitkisel proteinin zengin kaynakları olan kuruyemişler yüzyıllardır beslenmemizin önemli bir parçası olmuştur. Son yıllarda beslenme...

Devamını Oku
İnsülin Direncini Kıran Mucize Besinler
İnsülin Direncini Kıran Mucize Besinler

   İnsülin direnci birçok organı etkileyen ve ciddi hasarlara yolaçan karmaşık bir bozukluktur. Kısaca insüline karşı biyolojikyanıtın bozulması olarak tanımlanabilir. İnsülin, pankreasbezinden salgılanan ve şekerin hücrelere girmesini sağlayanhormondur. İnsülin direnci...

Devamını Oku
Akneleri Yiyecekle Yok Edin
Akneleri Yiyecekle Yok Edin

Akne kıl ve yağ bezlerinde iltihaplanma sonucu oluşan, halk arasındasivilce olarak bilinen bir cilt hastalığıdır.  Bu hastalıkta ciltaltı yağ bezlerinden salgılanan sebum adı verilen madde fazlaüretilir ve deri altına hapsolur,...

Devamını Oku
Mutfakta Filizlendirme Devri
Mutfakta Filizlendirme Devri

Kuru baklagiller ve tahıllar sağlıklı beslenmenin köşe taşı olanyiyeceklerdir. Diyet lifi, B grubu vitaminler, demir, çinko, magnezyumgibi minerallerden zengin içerikleriyle sağlığın korunmasında vebirçok hastalığın önlenmesinde etkindirler. Bu bilgileri zaten azçok...

Devamını Oku
Mikrobiyota Nedir?
Mikrobiyota Nedir?

İnsan vücudunda bulunan virüsler, bakteriler gibi mikrobiyal hücrelerin sağlık üzerindeki önemi bugün artık açıkça konuşulan bir gündem haline gelmiştir. Bizim sağlığımız ile sıkı sıkıya bağlantılı olan bu süper hücrelerbağışıklığın oluşturulması...

Devamını Oku
Mutfakta Devrim Yarat
Mutfakta Devrim Yarat

Ailenize yemekleri sağlıklı ve lezzetli biçimde hazırlamak için besinlerin en doğalını ve en kalitelisini bulmaya çalışıyorsunuz. Peki yemeği hazırlama ve pişirme yönteminizin en az seçtiğiniz yiyecekler kadar önem taşıdığının farkında...

Devamını Oku