Kilo Almakta Zorluk Yaşayanlara Pratik Çözümler

Obezitenin tüm dünyada çok yaygın görülen bir sağlık sorunuhaline gelmesiyle birlikte beslenme alanındaki tüm dikkatler kilokaybı üzerinde yoğunlaşmış durumda. Evet, kesinlikle zayıflamakiçin çabalayanların sayısı çok fazla ama inanın diğer yandan biro kadar kişi de kilo alma konusunda güçlük çekiyor. Temeldesağlıksız beslenmenin sonuçlarından biri olan zayıflık veberaberinde oluşabilecek doğurganlıkta azalma, adet bozuklukları,halsizlik, yorgunluk, depresyon, kansızlık,...

Egzama ve Beslenme İlişkisi

Atopik dermatit olarak da bilinen egzama ciltte tahriş, kaşıntı velekelerle karakterize bir cilt hastalığıdır. Dünyada genelindeçocukların %10-20'sinde, yetişkinlerin ise %1-3'ünde görülenegzamanın oluşma nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak genetik veçevresel faktörlerin birbiriyle etkileşimi sonucu ortaya çıktığıdüşünülmektedir. Egzamanın tedavisi ilaçlar, cilt bakımı vebeslenme stratejilerini içeren bir süreçten oluşmaktadır. HAMILELIK DÖNEMINDE PROBIYOTIK FAYDA SAĞLAYABILIR Egzamanın önlenmesi için beslenme stratejileri...

Vücut Yağlarını Eriten 3 Günde 1 Kilo Diyeti

Obezite günümüzde toplumun tüm kesimini ilgilendiren, gelişmiş vegelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yeralıyor. Dünya nüfusunun yaklaşık %15'i yani 715 milyon insanobezite ile karşı karşıya. Obezitenin en fazla görüldüğüülkelerden biri de Türkiye. Ülkemizde özellikle de okul çağıçocuklarda görülen obezite oranı çok yüksek. Bu yaş grubunda her4 çocuktan biri fazla kilolu veya obez....

Metabolizmayı Hızlandırarak 1 Haftada 3 Kg Yağ Yakın

METBAOLİZMAYI HIZLANDIRARAK 1 HAFTADA 3 KG YAĞ ATIN Metabolizma vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklidir. Çocukluk ve ergenlik döneminde en hızlı metabolizma hızına sahip olurken özellikler 20-40 yaş arasında metabolizma durağan bir hıza ulaşır. Fakat 40 yaşından sonra her yıl metabolizma hızı yaklaşık %3-5 azalarak yaşla birlikte hareketimiz kısıtlanmaya, yediklerimizi enerji olarak değil yağ depolama olarak...

Süper Besinlerle Vücudu Yenileme Sırları

SÜPER BESİNLERLE VÜCUDU YENİLEME SIRLARI Uzman Diyetisyen Selahattin – Dönmez Fark Etmeden Diyet Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı Vücudumuz mükemmel bir çalışma düzenine sahiptir; organlar, dokular ve hücreler ‘kendini yenileyerek’ ve ‘güçlendirerek’  yaşamımızın devamlılığını sağlar. Vücutta yenilenme ve tamir mekanizmaları günlük yaşamımızda sürekli devrededir, her gün ortalama 150-200 milyar hücre yenilenir ve güçlenir. Bu mekanizmalarda bir aksaklık olursa...

İnsülin Direncini Kıran Mucize Besinler

   İnsülin direnci birçok organı etkileyen ve ciddi hasarlara yolaçan karmaşık bir bozukluktur. Kısaca insüline karşı biyolojikyanıtın bozulması olarak tanımlanabilir. İnsülin, pankreasbezinden salgılanan ve şekerin hücrelere girmesini sağlayanhormondur. İnsülin direnci olanlarda karaciğer, yağ ve kashücreleri, insüline düzgün cevap veremez çünkü bu bireylerdeinsülinin bağlandığı ve aktive olduğu insülin reseptörlerindebir sorun vardır. Sonuçta kan şekeri yükselmeye...

Candida Diyeti Bilimsel Değil

Candida türleri bebekliğin ilk günlerinden itibaren bağırsaklarımıza yerleşen, hastalık yapıcı özelliği düşük olan mantarlardır. Vücudumuzun ağız, deri, gastrointestinal yol, rektum ve vajina gibi çeşitli yerlerinde yaşayan 150'den fazla bilinen Candida türü vardır. Candida türleri normalde doğal ve sağlıklı bağırsak mikroflorasının bir parçasıdır ve hastalığa neden olmazlar. Hatta besinlerin bağırsaktaki sindirim ve emilim süreçlerine yardımcı...

Chron Hastaları İçin Beslenme Önerileri

Kronik bir bağırsak hastalığı olan ve görülme sıklığı giderekartan Chron hastalığında besinlerin emiliminin bozulması,hastalığa ve tedaviye bağlı olarak yetersiz beslenme, vücutağırlığı kaybı, enerji ihtiyacının artması gibi nedenlerleciddi beslenme problemleri oluşmaktadır. Bu nedenle bu hastalarındoğru beslenme tedavisini uygulamaları hem hayat kaliteleriniartırmak hem de hastalık semptomlarını önlemek açısından çokbüyük önem taşımaktadır. Bugün sizlere Chron hastalığının sonbilimsel...

Akneleri Yiyecekle Yok Edin

Akne kıl ve yağ bezlerinde iltihaplanma sonucu oluşan, halk arasındasivilce olarak bilinen bir cilt hastalığıdır.  Bu hastalıkta ciltaltı yağ bezlerinden salgılanan sebum adı verilen madde fazlaüretilir ve deri altına hapsolur, vücutta özellikle de yüzdeki ciltgözenekleri tıkar. Hormonlar da sebum üretimini etkileyerek akneoluşumunda önemli rol oynarlar. Tüm bu etkiler Propionibacteriumacnes bakterilerinin büyümesi için mükemmel bir...

Zayıflamada Yeni Moda: Düşük Kalorili Ketojenik Diyet

Her yolu denedim ama kilo veremiyorum diyenlerden misiniz? O halde sonzamanlarda sıklıkla duyulan diyet modellerinden biri olan ketojenikdiyet ile kalori kısıtlamasının birlikte olduğu bu diyet modeli ilebir haftada 3 kilo yağ kaybını sağlayabilirsiniz. Bu diyet yağdankilo kaybında en etkin ve güvenli yöntemdir. Bu diyeti uygularkentükettiğiniz kaliteli ve yeterli protein sayesinde kas kütlenizkorunur. Ayrıca uzun...