Turunçgiller Soğuk Algınlığını Önlemez

Turunçgiller Soğuk Algınlığını Önlemez

2 hafta önce
Ne zaman hastalansak hemen bir portakal suyu sıkarız değil mi? Çünkü yaygın olarak portakal suyu içtiğimizde soğuk algınlığına veya nezleye ilaç gibi geleceğini zannederiz. Evet; turunçgiller C vitamini deposudur. Ve C vitamini üst solunum yolu enfeksiyonlarında çok önemli bir vitamindir ama hastalıktan korunmak için değil enfeksiyonun yarattığı semptomları azaltmak için değerlidir. Fakat sadece mevsimsel C […]
Devamını Oku

Sedef Hastalığı ve Beslenme Tedavisi

2 hafta önce
Sedef hastalığı, deri, tırnak ve eklemlerin etkilendiği, beyaz veya gümüş pullarla kaplı kırmızı plakların görüldüğü, ataklar ve remisyonlarla seyreden kronik inflamatuvar bir cilt hastalığıdır. Lezyonların sedefi renginden dolayı halk arasında sedef hastalığı olarak bilinmektedir. Sedef hastalığı dünya genelinde 125 milyon kişiyi etkilerken, ülkemizde ise bu sayının 1 milyon olduğu tahmin edilmektedir. Her yaşta görülebilen bu hastalık […]
Devamını Oku

2022 Yılında Beslenme Konusunda Bizi Bekleyen Gelişmeler

3 hafta önce
Dünya popülasyonunun beslenme alışkanlıklarını araştıran bilim komiteleri 2021 yılında yayınladıkları raporda 2022 yılı ve daha sonrası olabilecek problemlerin ön görülerini açıklamıştı. Raporda; 2022 yılında insanların yarısının aşırı yemek yiyerek daha çok kilo alacağı, sağlıksız besinleri tercih ederek önlenebilir kronik hastalıklara yakalanacağı, diğer yarısının ise kıtlık ve kuraklık sebebiyle yeterli besine ulaşamayacağı bildirildi. Şu an elimizde […]
Devamını Oku

Obezite Cerrahisi Obeziteyi Önlemiyor

3 hafta önce
Dünyanın salgın hastalığı olarak kabul edilen obezite için her gün yeni bir tedavi şekli fenomen oluyor değil mi? Yakın zamanda tok tutan ilaçlarla zayıflamak revaçta iken günümüzde artık neredeyse sağlıklı şişmanlara bile bariatrik ve metabolik cerrahi uygulamaları yaygın bir şekilde maalesef uygulanarak obeziteye çare olmaya çaba sarf ediliyor. Ama sonuç hep yeniden kilo almayla sonuçlanırken […]
Devamını Oku

Kronik Yorgunluğa Karşı Beslenme Önerileri

1 ay önce
Yorgunluk, son zamanlarda çevremden sıkça duyduğum ve sorular aldığım bir konu haline geldi. Peki yorgunluk şikayetleri bir hastalığın habercisi olabilir mi? Çok yorulduğumuz zamanlarda kısa dinlenmeler sonrasında geçen yorgunluğumuz bir zaman sonra geçmiyor devam ediyorsa kronik yorgunluğa dönüşmüş olabilir. Birey kendisini dinlendiği halde halen yorgun ve halsiz hissediyorsa ve bu tablo en az 6 ay […]
Devamını Oku

Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir?

1 ay önce
Hazımsızlık, karnın üst bölgesinde oluşan mide ağrısı, mide ekşimesi ve midede ağırlık hissi gibi semptomları ifade etmektedir. Özellikle zayıflamaya bana gelen hastalarımın %25’inde yemeği sindirememe ve midede oluşan gerginlik nedeniyle yemek sonrası rahatsızlanma sıklıkla gördüğüm ana sorunlardan sadece birkaçı diyebilirim. Gaz, erken doyma, bulantı, iştahsızlık, yanma hissi, yemeğin mideden ağıza geri gelmesi ve geğirme şeklinde […]
Devamını Oku

Kemik Sağlığında Bütünsel Beslenme Önerilerim

2 ay önce
Günümüzde 200 milyondan fazla insanın osteoporotik olduğu tahmin edilmektedir. Türkiye’ de duruma baktığımızda toplumumuzun giderek yaşlanmakta ve osteoporoz önemli bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. 2010 yılında yapılmış FRAKTÜRK araştırmasında; 50 yaş üzeri bireylerin %50’sinde osteopeni ve %25’inde osteoporoz saptanmıştır. 2020 yılında toplam nüfus 75.7 milyon iken, 2035 yılında nüfus %23 artarak 92.9 milyona, 2050 yılında […]
Devamını Oku

Anti-İnflamatuvar Diyet ile Hastalıklara Son Verin

4 ay önce
  İnflamasyon, doku hasarı veya iltihaplanmayı uyaran varlığında vücudun kendine özgü verdiği bir yanıttır. Vücudumuz zararlı mikroplar veya kimyasallar gibi yabancı herhangi bir şey ile karşılaştığında bağışıklık sistemimizi devreye sokmaktadır. Bağışıklık hücrelerinin üretimini arttırarak kendisini hastalık ve yaralanmaya karşı korumak için doğal bir süreci başlatmaktadır. Bu süreçte, vücudumuzu tehdit eden yabancı maddelere yönelik aralıklı iltihaplanma […]
Devamını Oku

Şekerin Tatlı Tehlikesi

5 ay önce
Sağlık söz konusu olduğunda şekerin acı tatlı bir ünü vardır. Şeker, meyve ve sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri gibi karbonhidrat içeren tüm gıdalarda doğal olarak bulunur. Doğal şeker içeren tüm gıdaları tüketmek hiç sorun değildir. Çünkü doğal şeker içeren gıdalar ayrıca yüksek miktarda lif, mineral ve antioksidan, protein ve kalsiyum içermektedir. Vücudumuz bu yiyecekleri yavaş […]
Devamını Oku

Vejetaryen Beslenmesinde Yenilikler

5 ay önce
Vejetaryenler, hiç hayvansal besin tüketmeyen kişiler olarak tanımlanırken, günümüzde daha geniş ve ayrıntılı tanımlamalar yapılmaktadır. Vejetaryen sınıflaması çeşitleri tüketilen hayvansal ürün türüne göre değişim gösterebilmektedir. Bazı kişiler sadece kırmızı et tüketimi yemezken bazı kişiler kırmızı etin yanı sıra yumurta tüketimi olmayıp, süt ve ürünlerine sıcak bakıp yiyebilmektedir. Veya yumurta tüketimi olup süt ve ürünlerini tercih […]
Devamını Oku

Create your account