Kemik Sağlığında Bütünsel Beslenme Önerilerim

Kemik Sağlığında Bütünsel Beslenme Önerilerim

5 gün önce
Günümüzde 200 milyondan fazla insanın osteoporotik olduğu tahmin edilmektedir. Türkiye’ de duruma baktığımızda toplumumuzun giderek yaşlanmakta ve osteoporoz önemli bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. 2010 yılında yapılmış FRAKTÜRK araştırmasında; 50 yaş üzeri bireylerin %50’sinde osteopeni ve %25’inde osteoporoz saptanmıştır. 2020 yılında toplam nüfus 75.7 milyon iken, 2035 yılında nüfus %23 artarak 92.9 milyona, 2050 yılında […]
Devamını Oku

Anti-İnflamatuvar Diyet ile Hastalıklara Son Verin

3 ay önce
  İnflamasyon, doku hasarı veya iltihaplanmayı uyaran varlığında vücudun kendine özgü verdiği bir yanıttır. Vücudumuz zararlı mikroplar veya kimyasallar gibi yabancı herhangi bir şey ile karşılaştığında bağışıklık sistemimizi devreye sokmaktadır. Bağışıklık hücrelerinin üretimini arttırarak kendisini hastalık ve yaralanmaya karşı korumak için doğal bir süreci başlatmaktadır. Bu süreçte, vücudumuzu tehdit eden yabancı maddelere yönelik aralıklı iltihaplanma […]
Devamını Oku

Şekerin Tatlı Tehlikesi

3 ay önce
Sağlık söz konusu olduğunda şekerin acı tatlı bir ünü vardır. Şeker, meyve ve sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri gibi karbonhidrat içeren tüm gıdalarda doğal olarak bulunur. Doğal şeker içeren tüm gıdaları tüketmek hiç sorun değildir. Çünkü doğal şeker içeren gıdalar ayrıca yüksek miktarda lif, mineral ve antioksidan, protein ve kalsiyum içermektedir. Vücudumuz bu yiyecekleri yavaş […]
Devamını Oku

Vejetaryen Beslenmesinde Yenilikler

3 ay önce
Vejetaryenler, hiç hayvansal besin tüketmeyen kişiler olarak tanımlanırken, günümüzde daha geniş ve ayrıntılı tanımlamalar yapılmaktadır. Vejetaryen sınıflaması çeşitleri tüketilen hayvansal ürün türüne göre değişim gösterebilmektedir. Bazı kişiler sadece kırmızı et tüketimi yemezken bazı kişiler kırmızı etin yanı sıra yumurta tüketimi olmayıp, süt ve ürünlerine sıcak bakıp yiyebilmektedir. Veya yumurta tüketimi olup süt ve ürünlerini tercih […]
Devamını Oku

Kolajen Desteği Almak İçin 5 Neden

4 ay önce
                  Kolajen vücudumuzda yaygın ve en fazla bulunan bir proteindir. Tendonlar, bağ dokusu, cilt ve kaslarımızın ana bileşenidir. Kolajenin vüudumuzda; cildinize yapısal destek sağlamak ve kemik dokusunu güçlendirmek gibi önemli işlevleri mevcuttur. Yaşla birlikte kolajen sentezinde azalma olduğu için açıkçası son yıllarda hidrolize edilmiş vücut tarafından daha iyi emilen kolajen destekleri üretilmiştir. Genelde sağlıklı […]
Devamını Oku

Metabolizmayı Bozan 5 Hata

4 ay önce
Metabolizmamızı hızlandırmak açıkçası oldukça zor bir süreç. Çünkü metabolizmanın yaşam sürecinde maalesef düşme eğilimini durdurmak ancak ciddi kas egzersizleri yapmakla ve düzenli sağlıklı beslenmek ve öğün sayısını mutlaka istikrarlı bir şekilde 3 ana öğün olarak tüketimini sağlamaktan geçiyor. Fakat bugün bize birçok araştırma metabolizmayı düşüren bazı etmenlerin olduğuna dikkat çekiyor.    ŞİDDETLİ VE SIK KİLO […]
Devamını Oku

Yaz Mevsiminin En Sağlıklı 5 Mevyesi

4 ay önce
 Çeşit çeşit meyvelerin pazarlarda yer aldığı yaz mevsiminde meyve yemeye dur demek biraz zordur. Çünkü kısa sürede çıkıp kısa sürede hızla mevsimi geçen bu meyvelerin tadına doyum olmuyor gerçekten. Avuç avuç kiraz, doyana kadar yeşil erik, şeftali, kayısı ve yeni dünya derken fazla meyve yememize neden olduğu kesin. Evet yaz meyveleri çok yararlı ama onların […]
Devamını Oku

Sistemik Lupus Eritamozusda Beslenme

4 ay önce
Tıptaki adı Sistemik Lupus Erimatozus. Otoimmün hastalıklar arasında yer alan son yıllarda ülkemizde sıklığı da artmaya başlayan kronik bir hastalıktır. Genelde nedeni tam olarak bilinmese de genetik faktörler, hormonal değişiklikler ve bazı çevresel faktörlere maruz kalma hastalığın şiddetini ve riskini etkilediği düşünülmektedir. Çevresel faktörlerin hastalık üzerindeki tetikleyici etkisi tam olarak keşfedilemese de bazı viral enfeksiyonlar […]
Devamını Oku

Mucize Besin Var mıdır?

4 ay önce
Mucize besinler aslında başlı başına sağlıklı yiyeceklerdir. İçerisinde insan sağlığını iyileştiren hatta direk hastalık giderici etkiyi sağlayan özel besin bileşenlerinden daha zengin yiyecekledir. Genel olarak sağlığa daha fazla yarar sağlayan bu besinler tek başlarına tam bir sağlık iksiri görevi üstleniyorlar. Bu nedenle sizlere hastalıkları önleyici etkileri olan aslında gerçekten mucize etki yaratan besinlerden bahsedeceğim sizlere. […]
Devamını Oku

Tıbbi Özellikleri Olan Mucize Baharatlar

5 ay önce
“Her derdin bitkisel bir devası vardır ve mesele onu bulmaktır” bilgisi 2000 yıl öncesinde keşfedilmiştir. Çünkü baharat ve bitkilerin içerisinde doğal olarak bulunan etken maddeler uygun dozajda alındığında tedavi edici etkiye sahiptir. Doğal tıbbi bitkiler sentetik ilaçlara göre yan etkisi neredeyse oldukça az, faydası yüksek ve ekonomik olarak ise aralarında dağlar kadar fark olabilecek fiyattadır. […]
Devamını Oku

Create your account