Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

3 gün önce
Portakalın sağlığa faydaları düşünüldüğünde akla ilk gelen şeylerden birisi elbette C vitamini içeriğidir. Turunçgillerde bol miktarda bağışıklığı destekleyici C vitamini bulunur. Fakat portakalın bunun yanında kanserle savaşan bileşenler ve bol su gibi sağlığa muhtemel başka faydaları da vardır. Portakalın besin değerleri içerisinde potasyum ve fosfor gibi minerallerden kronik hastalıkları geciktiren veya önleyen bileşenlere kadar pek […]
Devamını Oku

Ananas Kaç Kalori?

6 gün önce
Ananas sağlığa çeşitli faydaları olan besleyici ve lezzetli bir meyvedir. Eğer düşük karbonhidratlı bir beslenme rejimini takip ediyorsanız ananasın bu beslenmeye uygun olup olmadığını da merak ediyor olabilirsiniz. Kendine has tatlılığına karşın ananas herhangi bir sağlıklı beslenme planına eklenebilir. Yağ ve sodyum düzeyi düşüktür ve içerisinde sağlık için faydalı pek çok vitamin ve mineral barındırır. […]
Devamını Oku

Çilek Kaç Kalori?

6 gün önce
Çilek tatlı, aromatik, lif zengini ve vitamin, mineraller ve antioksidanlar ile dolu güzel bir meyvedir. Dünyanın en sevilen meyvelerinden birisi olmasının yanında pek çok şeye lezzet katar ve aynı zamanda besin değeri de oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına çok iyi uyum sağlar. Çilek Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir? Bir kase kadar çilek […]
Devamını Oku

Yaban Mersini Kaç Kalori?

2 hafta önce
Yaban mersini Kuzey Amerika kıtasına özgü lezzetli bir meyvedir ve oldukça popüler olduğundan günümüzde dünyanın diğer bölgelerinde de yetiştirilmektedir. Kalori değeri düşüktür ve çok sağlıklıdır. Bu nedenle kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu gibi kalp ve beyin sağlığına da yardımcı olabilir. Genelde bir süper gıda olarak görülür ve çeşitli vitaminler, faydalı bitkisel bileşenler ve antioksidanlar bakımından […]
Devamını Oku

Üzüm Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir?

2 hafta önce
Üzümlerin güzelliği sadece gözlere hitap etmez, aynı zamanda damak tadına da hitap eder. Doğrudan tüketilmesinin yanında pek çok içeceğin yapımında da kullanılan üzümün farklı türlerinin farklı şekilleri, renkleri, boyutları ve aromaları vardır. Üzümün tadı tatlıdan ekşiye kadar değişiklik gösterebilir. Pek çok üzüm türü hastalıklarla savaşan antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar onun kalp dostu olmasının da […]
Devamını Oku

SAHURDA DOĞRU BESİN SEÇİMİ

1 sene önce
            Oruç tutmanın metabolik, immünolojik, kardiyolojik ve nörolojik olarak dört başlıkta vücudumuza yararları olduğunu belirtmekte yarar görüyorum. İftar ve sahur arası kısa yemek yeme periyodu ardına uzun süreli açlığın 12-16 saat kadar olmasının gösterdiği sirkadiyen ritim değişiklikleri beden sağlığına da farklı şekilde olumlu etkiler sağlamaktadır. Literatüre baktığımızda orucun sağlığımıza yararının olmasında uyku, öğün düzeni ve öğünde […]
Devamını Oku

İFTAR VE SAHURDA EKSİK ETMEMENİZ GEREKEN 5 DOĞAL BESİN

1 sene önce
BAL: Bal, ramazanda tatlı isteğinizi gidermenin yanı sıra içerdiği polifenolik bileşenler sayesinde mide-bağırsak aksında oluşabilecek gastrointestinal sistem sorunlarının oluşmasını engellemekte çok yarar sağlayacaktır. Özellikle iftarda yemek sonrası oluşabilecek dispepsi dediğimiz hazımsızlığı önleyecek hatta peptik ülserden gastrite kadar şikayeti olan kişilerin ramazanı mide şikayetleri geçirmeden oruç tutulmasına olanak sağlayacaktır. Bal antimikrobiyal doğal bir besin olduğu için midede […]
Devamını Oku

Oruç Tutarken Sağlıklı Öneriler

1 sene önce
            Ramazan ayı oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olup, 2 öğün beslenerek metabolizmanın da rahatladığı özel bir süreçtir. 2 öğün beslenme ile vücutta yaratılan ortalama 18 saatlik açlık periyodu birçok kişide insülin direncini ortadan kaldırmakta, kan şekeri düzeyini düzenlemekte, yüksek kolesterol düzeylerini dengelemekte, organların detoksifikasyon kapasitelerini maksimuma çıkarmakta ve en […]
Devamını Oku

Geleneksel Diyetler ve Yerel Besinler Yemek En Sağlıklısı

2 sene önce
İnsanoğlu hala en iyi diyetin tanımını aramaya devam etmektedir. Nasıl beslenelim de zayıf kalalım, ne yiyelim de tüm hastalıklarımızdan arınalım, hangi besinler mucize etkilidir konularıyla ideal beslenme yolları keşfedilmeye çalışılmaktadır. Artık bir yiyeceğin mucize etkilerinden çok bir günde en doğal besinlerden ne kadar yemeliyiz konusunun zayıf kalma, yaşlanmayı yavaşlatma, kronik hastalıklardan korunmada etkili olduğu daha […]
Devamını Oku

Turunçgiller Soğuk Algınlığını Önlemez

2 sene önce
Ne zaman hastalansak hemen bir portakal suyu sıkarız değil mi? Çünkü yaygın olarak portakal suyu içtiğimizde soğuk algınlığına veya nezleye ilaç gibi geleceğini zannederiz. Evet; turunçgiller C vitamini deposudur. Ve C vitamini üst solunum yolu enfeksiyonlarında çok önemli bir vitamindir ama hastalıktan korunmak için değil enfeksiyonun yarattığı semptomları azaltmak için değerlidir. Fakat sadece mevsimsel C […]
Devamını Oku

Create your account