Portakal Kaç Kalori?

Portakalın sağlığa faydaları düşünüldüğünde akla ilk gelen şeylerden birisi elbette C vitamini içeriğidir. Turunçgillerde bol miktarda bağışıklığı destekleyici C vitamini bulunur. Fakat portakalın bunun yanında kanserle savaşan bileşenler ve bol su gibi sağlığa muhtemel başka faydaları da vardır. Portakalın besin değerleri içerisinde potasyum ve fosfor gibi minerallerden kronik hastalıkları geciktiren veya önleyen bileşenlere kadar pek […]

Ananas sağlığa çeşitli faydaları olan besleyici ve lezzetli bir meyvedir. Eğer düşük karbonhidratlı bir beslenme rejimini takip ediyorsanız ananasın bu beslenmeye uygun olup olmadığını da merak ediyor olabilirsiniz. Kendine has tatlılığına karşın ananas herhangi bir sağlıklı beslenme planına eklenebilir. Yağ ve sodyum düzeyi düşüktür ve içerisinde sağlık için faydalı pek çok vitamin ve mineral barındırır. […]

Yaban mersini Kuzey Amerika kıtasına özgü lezzetli bir meyvedir ve oldukça popüler olduğundan günümüzde dünyanın diğer bölgelerinde de yetiştirilmektedir. Kalori değeri düşüktür ve çok sağlıklıdır. Bu nedenle kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu gibi kalp ve beyin sağlığına da yardımcı olabilir. Genelde bir süper gıda olarak görülür ve çeşitli vitaminler, faydalı bitkisel bileşenler ve antioksidanlar bakımından […]

Üzümlerin güzelliği sadece gözlere hitap etmez, aynı zamanda damak tadına da hitap eder. Doğrudan tüketilmesinin yanında pek çok içeceğin yapımında da kullanılan üzümün farklı türlerinin farklı şekilleri, renkleri, boyutları ve aromaları vardır. Üzümün tadı tatlıdan ekşiye kadar değişiklik gösterebilir. Pek çok üzüm türü hastalıklarla savaşan antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar onun kalp dostu olmasının da […]